ブックタイトル広報なかがわ No.129

概要

広報なかがわ No.129

「2020年、受動喫煙のない社会を目指して～たばこの煙から子ども達をまもろう～」禁煙が大変なのは、ニコチンへの依存が原因です。さて、あなたの依存度は？ニコチン依存度チェック少しでもやる気があれば禁煙にチャレンジしてみましょう。1．起床後何分で最初の喫煙をしますか。5分以内5～30分30～60分60分以上3点2点1点0点2．禁煙場所で禁煙することは難しいですか。はい1点いいえ0点3．やめるのに一番未練のあるタバコは？朝の最初のタバコ1点その他0点4．1日何本タバコを吸いますか。31本以上21～30本11～20本10本以下3点2点1点0点5．他の時間帯より、起床後2～3時間に多く喫煙しますか。はい1点いいえ0点6．病気で寝ているときも喫煙しますか。はい1点いいえ0点依存度判定高い（7～10点）普通（4～6点）低い（0～3点）1．自力で辞める禁煙の方法2．禁煙補助薬を利用する3．医療機関の禁煙外来を受診する禁煙のコツ◯禁煙を始めやすい期間を選ぶ仕事のあまり忙しくないとき・長期休暇の前◯禁煙を宣言する◯禁煙のメリットを思い描くお金がたまる・病気の心配が減る◯運動・しっかり睡眠・適度な飲酒問い合わせ健康管理センター緯0287-92-1188平成28年度犬の登録及び狂犬病予防注射（第2次）日程表月日６月１６日（木）６月１７日（金）地区馬頭和見小砂小口北向田久那瀬松野富山馬頭矢又健武会場山村開発センター和見集会所旧馬頭北保育園入口馬頭西小学校入口小口集会所北向田公民館久那瀬集会所旧ＪＡ武茂給油所富山集会所健康管理センター大武商店脇元消防馬頭分署前大鳥公民館時間９：００?９：１０９：２０?９：３０６９：４０?９：５０月２０１０：００?１０：１０日（１０：２０?１０：３０月１０：４０?１０：５０）１１：００?１１：１０１１：１５?１１：２５１１：３５?１１：４５９：００?９：１０９：２０?９：３０９：４０?９：５５１０：００?１０：１０大山田御前岩駐車場１０：１５?１０：２５下郷町公民館１０：３５?１０：４５大山田上郷盛谷大内生活改善センター旧谷川小学校体育館１０：５５?１１：０５１１：２０?１１：３０大内生活改善センター１１：４０?１１：５０月日（注射・登録の注意）地区小川芳井浄法寺小川三輪片平谷田会小川図書館上芳井公民館浄法寺公民館上町公民館三輪集会所場第8区生活センター元谷田公民館■注射料金３,５００円時間９：００?９：１５９：３０?９：４０９：５０?１０：００１０：１０?１０：２０１０：３０?１０：５０１１：００?１１：１０１１：２０?１１：３０■登録料金３,０００円※つり銭のないようご協力お願いします。毅生後90日以上の犬は、全て登録が義務付けられています。（登録は一生涯に1度です。）毅狂犬病予防注射は、毎年1回必ず受けてください。毅登録犬の死亡・登録事項変更の場合は届け出てください。毅他人の犬・人に噛付く犬は口輪を付けてください。毅時間が多少ずれることがあります。毅狂犬病予防注射は、どの会場でも受けられます。《飼い主のみなさまへのお願い》●注射済み票は必ず着けてください。迷子札代わりになります。●飼い主不明の犬は動物愛護指導センターで保護されます。栃木県動物愛護指導センター緯028-684-5458☆保護犬情報→『栃木県動物愛護指導センター』で検索●エサやりやフンの始末等、適切な飼い方を心がけ、最後まで愛情と責任を持って面倒を見ましょう。問い合わせ住民生活課生活環境係緯0287-92-1112広報なかがわ平成28年6月10日14