ブックタイトル広報なかがわ No.175

概要

広報なかがわ No.175

食べる地域おこし小鮒農園中医薬膳師小鮒千文なかがわ薬膳日記Vol.53いよいよ新年度がはじまりました、皆様いかがお過ごしでしょうか。コロナウィルスの流行があり手放しに春を楽しめず、どこか引っかかるような気持ちが続いていたのではないでしょうか。春は寒暖の差が大きく心身の疲れ、特に自律神経の乱れが出やすいと言われています。新型ウィルス感染予防や免疫力アップにも元気の根っことも言える胃腸をととのえることが大切。4月中旬から立夏までの三週間は春土用と言われ胃腸や心身疲れをリセットに最適な時期、5月初めの立夏から夏が始まります。那珂川町の豊かな自然や旬の恵みを味わいながら、新たな季節へ心身を整えてまいりましょう。皆様の日々の元気の源になりますように。【基本の養生】・早寝早起き腹八分目・よく動き、よく眠る・食卓は旬の恵みを主役に【4月の免疫力アップ養生ポイント】1よく噛んで胃腸の負担を軽くする2色々な発酵食品をとる3隠れ冷え予防に下半身をあたたかく4リラックスを大切にして神経を休める【風土の恵みで食養生・那珂川町4月のおすすめ食材】山菜（のびる・こごみなど）旬の葉物野菜（菜花、小松菜、チンゲンサイなど）※苦味のある山菜や葉野菜は体内の毒素を排出してくれる効果があります。保健師コラム始まっています！受動喫煙対策○受動喫煙防止は施設管理者の義務に！本人がたばこを吸っていなくても、他の人が吸っているたばこからの煙を吸い込んでしまうことを受動喫煙と言います。この煙には多くの有害物質が含まれており、喫煙していなくても健康を害します。健康増進法の改正により、多くの利用者がいる施設や電車、飲食店等において、屋内原則禁煙となります。紙巻たばこや近年利用の広がる加熱式たばこも規制の対象となります。2019年7月から実施しています○法律における義務すべての人の義務原則敷地内禁煙※屋外に喫煙場所設置可学校・病院・児童福祉施設・行政施設等・喫煙禁止場所で喫煙しない。施設管理者の義務・喫煙エリアへ20歳未満の方を立ち入らせない。・喫煙禁止場所に喫煙設備を設置しない。2020年4月から実施しています・喫煙室には標識を掲示する。原則屋内禁煙（喫煙専用室のみ喫煙可）飲食店・ホテル・旅館・事業所原則禁煙（喫煙専用室のみ喫煙可）電車・新幹線・旅客船等等▲▲※義務違反者には罰則が発生する場合があります。たばこは日本人死亡の最大因子です！健康を守るため、ご協力をお願いいたします。禁煙（内部での喫煙不可）バス・タクシー・飛行機等問い合わせ健康福祉課健康増進係?0287-92-111917広報なかがわ令和2年4月10日