ブックタイトル広報なかがわ No.140

概要

広報なかがわ No.140

地域おこし協力隊小鮒千文なかがわ薬膳日記食べる地域おこしVol.18新年度がはじまりやっと一息ついたという方も多いのではないでしょうか。5月は緊張していた心身を休めるのにぴったりな時期、ゴールデンウィークに予定を詰め込んでしまった方もゆっくり休めた方も梅雨前に春の余韻を楽しみましょう。春は陰陽五行の五臓でいう「肝」感情・血液・気の巡りと関わりが深いといわれています。「肝」の乱れは自律神経や精神的に不安定につながることがあるそう、慌ただしい日が続いたら、ふっと心身をゆるめてみましょう。動きだす気力が湧かないなぁという時は、思い切って休んで好きなものを楽しんでみてくださいね。今月は精神や感情面と関わりの深い「肝」の働きをよくするサッパリメニューをご紹介します。【基本の養生】・早寝早起き腹八分目・よく動き、よく眠る・食卓は旬の恵みを主役に【人参と夏ミカンのサラダ】（材料・分量は大人2～3人分）・人参2本・夏ミカン1／2個・酢大さじ2・塩胡椒少々・オリーブ油大さじ21人参を千切りにし、夏ミカンは皮をむき種を取って親指大に切る2サラダボールなどに1をいれておく3食べる直前に酢・塩胡椒・オリーブ油を混ぜ2に和えて完成【5月におすすめ那珂川町の旬食材】そば・らっきょう・えんどう豆・葉物野菜・人参・はっかたけのこ・セリ・薄荷・柚子皮晦械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械海灰灰灰保健師コラム灰灰～応援しますみんなで子育て～灰灰灰灰町では、平成29年から、妊娠から出産、育児までを出産の前後で女性の体には大きな変化があります。灰灰灰サポートする「子育て世代包括支援センター」を子育て特に産後は女性ホルモンのバランスの変化によって、灰灰灰支援課内に設置しました。母子健康手帳の交付から始気分が塞いだり、イライラしたりといった症状が出る灰灰まり、妊娠中の教室の開催、赤ちゃんの訪問、健診、こともあります。そこに24時間体制の育児が加わり、灰灰相談や育児教室の開催など、切れ目のない子育て支援まいってしまう…という方も少なくはありません。特灰灰をしていきます。今回は産前・産後のサポートについに初めて出産したママには、これでいいの？大丈夫？灰灰てご紹介します。という不安も大きいでしょう。灰灰●産前サポート・マタニティクラス今年度から実施する産後サロンは、退院し不安にな灰灰灰妊娠期の支援として、マタニティクラスを毎月1回ることの多い産後2週間から、町で実施する最初の健灰灰灰開催しています。内容は、マタニティヨガ、アロマを診である4か月児健診前までの赤ちゃんとママを対象灰灰使ったリラクゼーション、ランチ作りなどで、リラクとしています。赤ちゃんの体重を測定し、助産師によ灰灰ゼーションとランチ作りにはパートナーも一緒に参加る授乳・育児の相談や、ベビーマッサージによる親子灰灰することができます。の触れ合い、産後の体を内側からケアできるよう配慮灰灰特にランチ作りでは、妊娠中や産後にママをサポーしたランチまでをプログラムに入れた、産後のサポー灰灰トできるよう、「パパでも作れるランチ」として、栄養トを行います。灰灰灰バランスを考えたランチ作りを行います。今は女性もまた、赤ちゃん訪問では、保健師が家に出向いて、灰灰灰男性と同等に仕事を持つことも多く、家事も育児も仕赤ちゃんの体重測定や予防接種の説明、健診や相談の灰灰事もでは、女性の負担が重すぎます。「家事と育児は女ご案内のほか、育児をしていくなかで不安になったこ灰灰性の役目」と気負わずに、パートナーと分担することと、疑問に思うことなどの相談をお受けしています。灰灰を、妊娠中から実践していきましょう。マタニティクラスや産後サロンなどの詳しい日程や内容灰灰●産後サポート・産後サロンと赤ちゃん訪問等は広報やホームページ、個別通知でお知らせします。灰灰産後の子育て支援として、産後サロンと赤ちゃん訪授かった大切な命を、町ではご家族を含めサポート灰灰灰問を実施しています。していきます。灰灰灰灰灰問い合わせ子育て支援課緯0287-92-1115灰界械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械械皆13広報なかがわ平成29年5月10日