ブックタイトル広報なかがわ No.154

概要

広報なかがわ No.154

やってみよう！なかちゃん体操!!～簡単ストレッチ編～ケーブルテレビにて放映中！放送日：毎日午前６時15分～、午後２時30分～※各回10分程度3背伸び正しい姿勢を維持するあ?待ちに待ってたやな開き♪若鮎の背びれも跳ねる2肩回し肩甲骨周辺の筋肉をほぐすあ?雪解けの川水清く♪うぐいすが鳴くホーホケキョ1肩の上げ下げ肩こりを予防する♪曲：なかちゃん音頭（前奏）4背伸び左右腰痛を改善するホタル飛び交い♪夜の棚田にちょいと5肩入れ肩や背中の筋肉をほぐす腰痛改善♪花山火のが向あこがうるにほら6スクワット下肢の筋肉を鍛えるみんなで踊れば仲良しこよしさ♪那珂川良いとこ一度はおいでみましょう！少しずつ、健康づくりに励なかちゃん体操で、毎日になっています。りや腰痛予防にもなる内容全身の筋肉をほぐし、肩こトレッチが含まれています。は、１曲の中に７種類のスこの簡単ストレッチ編で体操を考えました。宅でも一人で続けられる』声が多く聞かれたため、『自横から見た動きけ「な家「る運かにの動な帰はる教か難と室一し忘で人いれ教で」とてわ運いしっ動っまてを続うたも」、◆なかちゃん体操とは？7太ももの裏伸ばし太ももを引き締める横から見た動きホイホイホイなかちゃん音頭で夢だってふくらむ♪フグがふくれりゃなかちゃん体操に関するお問い合わせは下記の連絡先までお願い致します。問い合わせ健康福祉課健康増進係?0287-92-11193広報なかがわ平成30年７月10日