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水中運動教室のお知らせ

　プールでのウォーキングを中心に腰痛・膝痛のある方でも楽しく介護予防や健康づくりに取り組む教室です。初心者の方でもどうぞご参加ください。

対象

那珂川町在住の６５歳以上で医師による運動制限のない方

内容

• ゆったりコース（弱めの運動）
• がっちりコース（強めの運動）

　※参加はひと月に１回まで、どちらか一方のコースのみ

日程・時間

開催月	ゆったりコース	がっちりコース
４月	25日(金) 11:00～12:00	15日(火) 11:00～12:00
５月	30日(金) 11:00～12:00	20日(火) 11:00～12:00
６月	30日(月) 15:00～16:00	10日(火) 15:00～16:00
７月	22日(火) 11:00～12:00	28日(月) 11:00～12:00
８月	５日(火) 11:00～12:00	25日(月) 11:00～12:00
９月	５日(金) 13:45～14:45	16日(火) 13:45～14:45
10月	７日(火) 11:00～12:00	27日(月) 11:00～12:00
11月	19日(水) 11:00～12:00	11日(火) 11:00～12:00
12月	２日(火) 11:00～12:00	15日(月) 11:00～12:00
令和８年１月	13日(火) 11:00～12:00	30日(金) 11:00～12:00
２月	13日(金) 11:00～12:00	24日(火) 11:00～12:00
３月	３日(火) 11:00～12:00	９日(月) 11:00～12:00

場所

ウェルフルなかがわ

定員

ひとコース２０名程度

参加費

無料

持ち物

水着、水泳帽、バスタオル、飲み物

申し込み

健康福祉課　地域包括支援センターまで電話にてお申し込みください。参加申し込みは開催日の２か月前から可能です。

注意事項

• 風邪症状の方や狭心症、心不全、重篤な不整脈のある方は参加をご遠慮ください。
• 当日の健康チェックにて、血圧が高い場合や体調に不安のある場合には参加をお断りさせていただく場合があります。