手のひらをかざしてベジチェック🍅自分の野菜摂取量を知ろう！

🍅ベジチェック®とは？

ベジチェック®とは、手のひら✋をセンサーに30秒押し当てるだけで、推定野菜摂取量を数値化することができる機械です。

ベジチェック®では、皮膚のカロテノイド量（色素成分）を測定しています。
野菜（特に緑黄色野菜🍅🥕🥦）を食べると、野菜に含まれるカロテノイドが 体に吸収され、やがて皮膚にも蓄積します(2~4週間かかります）。
そのため、皮膚のカロテノイド量を測定すれば、野菜摂取量を推定することができます。

🍅期間限定でベジチェック®測定会を実施します！

センサーに手✋を30秒かざすことで、野菜摂取レベルがその場で分かります。
計測後は数値に合わせた「食事のコツ」を個別でアドバイスします！
また、美味しく、簡単に作れる野菜レシピも配布しています！
この機会に普段の食生活を振り返り、これからの健康づくりにお役立てください。

🥕参加費：無料

🍅那珂よし健康ポイント対象事業に追加になりました！

ベジチェック測定会®で計測してくれた方に1ポイントをプレゼント！
那珂よし健康ポイントカードをお持ちください。
※ポイントの付与は1人1ポイントまでです。

🍅ベジチェック®測定会チラシ

🍅1日の野菜摂取目標量は350g！

1日に必要な野菜摂取目標量の目安は350gです。
生野菜のフードモデルを手の平（女性）にのせてみると...

このくらいです！両手3杯分が目安になります。

いきなり野菜350gといわれても難しいと思います。
また、日本人の野菜摂取量の平均は約280gといわれています。
なので、まずはいつもの食卓に小皿1皿分（約70g）の野菜料理を追加してみましょう！

🍅野菜レシピのご紹介

簡単に作れる野菜レシピです。是非、ご家庭で作ってみてください🥕
🌞ブロッコリーとツナの和え物(pdf 4.25 MB)
🌞ほうれん草とツナの海苔酢和え(pdf 4.44 MB)
🌞ピーラーにんじんのラペ(pdf 2.98 MB)
🌞竹輪とオクラの甘辛照り焼き(pdf 3.13 MB)