水中運動教室のお知らせ
プールでのウォーキングを中心に腰痛・膝痛のある方でも楽しく介護予防や健康づくりに取り組む教室です。初心者の方でもどうぞご参加ください。
対象
那珂川町在住の65歳以上で医師による運動制限のない方
内容
- ゆったりコース（弱めの運動）
- がっちりコース（強めの運動）
※参加はひと月に1回まで、どちらか一方のコースのみ
日程・時間
| 開催月 | ゆったりコース | がっちりコース |
|---|---|---|
| 4月 | 25日（金曜日） 11:00～12:00 |
15日（火曜日） 11:00～12:00 |
| 5月 | 30日（金曜日） 11:00～12:00 |
20日（火曜日） 11:00～12:00 |
| 6月 | 30日（月曜日） 15:00～16:00 |
10日（火曜日） 15:00～16:00 |
| 7月 | 22日（火曜日） 11:00～12:00 |
28日（月曜日） 11:00～12:00 |
| 8月 | 5日（火曜日） 11:00～12:00 |
25日（月曜日） 11:00～12:00 |
| 9月 | 5日（金曜日） 13:45～14:45 |
16日（火曜日） 13:45～14:45 |
| 10月 | 7日（火曜日） 11:00～12:00 |
27日（月曜日） 11:00～12:00 |
| 11月 | 19日（水曜日） 11:00～12:00 |
11日（火曜日） 11:00～12:00 |
| 12月 | 2日（火曜日） 11:00～12:00 |
15日（月曜日） 11:00～12:00 |
| 令和8年1月 | 13日（火曜日） 11:00～12:00 |
30日（金曜日） 11:00～12:00 |
| 2月 | 13日（金曜日） 11:00～12:00 |
24日（火曜日） 11:00～12:00 |
| 3月 | 3日（火曜日） 11:00～12:00 |
9日（月曜日） 11:00～12:00 |
場所
ウェルフルなかがわ
定員
ひとコース20名程度
参加費
無料
持ち物
水着、水泳帽、バスタオル、飲み物
申し込み
健康福祉課 地域包括支援センターまで電話にてお申し込みください。参加申し込みは開催日の2か月前から可能です。
注意事項
- 風邪症状の方や狭心症、心不全、重篤な不整脈のある方は参加をご遠慮ください。
- 当日の健康チェックにて、血圧が高い場合や体調に不安のある場合には参加をお断りさせていただく場合があります。
掲載日 令和7年4月10日
このページについてのお問い合わせ先
お問い合わせ先：
地域包括支援センター
住所：
〒324-0692 栃木県那須郡那珂川町馬頭555
電話：
0287-92-1125
FAX：
0287-92-1164
